2009/08/30(Sun)
知らなきゃ良かったと思いながらジム。体調は良いけど、内蔵が弱ってる（なんだそりゃ）。食事量の調整、むずかしいなー。そんな感じで練習時間も少なくなっちゃったけど、さわやかに練習する。最近できてなかったメニューが中心。ジムの帰り道にある量販店で体重計買おうかなと迷うが、今月お金使い過ぎだしと思いとどまる。ポイントあるからビックで買おう。
最近力を入れてるのがストレッチ。飯+水+ストレッチが減量のコツなんだそうだ。体ダルい日が多いから、血流をよくしようというのもある。という事で、本屋でストレッチの本を買った。「ストレッチメソッド（谷本道哉／石井直方／高橋書店）
こう見えて腹筋が６つに割れてる小６L。
最近力を入れてるのがストレッチ。飯+水+ストレッチが減量のコツなんだそうだ。体ダルい日が多いから、血流をよくしようというのもある。という事で、本屋でストレッチの本を買った。「ストレッチメソッド（谷本道哉／石井直方／高橋書店）
こう見えて腹筋が６つに割れてる小６L。
manabell at 2009/08/30(Sun) 15:47
2009/08/29(Sat)
やっぱりあれだ。モチベーション不足。また色々考えないといけない。もうホントにサボろうかと思ったがジムへ。体重計ってみたら64.2kgぐらいあって、ギョヘっ！白米いっぱい食べてるからなあ。いや多分これから痩せる計算なんだ。…もう少し本読んで研究しないとなあ。ちなみに宮田和幸選手は次回の試合で体脂肪率0％を目指すらしい。
会長が明日試合でミットは無し。…と思ったらNさんがミットを持ってくれるという。嬉しい様な、嬉しく無い様な。明日はジム休みのハズ…なのだがNさんが開けてくれるという。嬉しい様な（以下略）
manabell at 2009/08/29(Sat) 23:37
2009/08/28(Fri)
幕末に江川太郎左衛門が砲台を設置したことから「台場」と呼ばれてるお台場に行って参りました。８月いっぱいでガンダムが撤去されちゃうとのことで。俺もガンダムの様に、強く、大きく、白い男にならないとイカンなあと気持ちを新たにして帰りました。でも今日は練習休みます。今週は水曜日も練習したし、まあ良いではないか。拳も使えない事だし。ついでに左足もピリッとした痛みがある。
帰るついでに格闘技の聖地、水道橋で「シンラパムエタイ」「リアルバトルトーク」「４スタンス理論格闘技版」の三冊買いました。史跡も巡りたかったなあ、お台場（あるのかどうか知らないけど）。
manabell at 2009/08/28(Fri) 20:27
2009/08/27(Thu)
朝はジョグ＆ダッシュ練習。そして８階建ての集合住宅の階段をかけのぼる。天気がいいから今日は見えるかなと思ったが、空の彼方には雲。なかなか見えないな、富士山。あーたまーをぅくうもおの〜うーえにいだあしぃ〜♪
ぐっすり寝て起きて、１時間半ぐらいの練習になるなと思ったが、ああ行きたくねえ、よっぽどサボっちゃおうかと思ったが、とりあえずジムに行く。体が全然動かない。なのでひたすらサンドバッグを叩き続けてみると、だんだんテンションが上がってきた。殴りすぎたせいで、ミット中に拳の皮に亀裂がはいってしまったが。あとはダンベルもってひたすらシャドー。ダルいけど、めちゃめちゃ楽しい。我武者らにやってた昔を思い出した。
思うに（というか思い出したのだが）、たまにはトレーニング方法をまったく改めてみた方が良いと思う。使う筋肉が変わって、血液の循環もよくなる。食事のとりかたもそう。体重は昨日から400グラム減。今日は食の解放日ということにして、日高屋で半炒飯、レバニラ、餃子、つけ麺を食べてきた。メリハリをつけるのだ。
manabell at 2009/08/27(Thu) 23:31
2009/08/26(Wed)
パンクロックが好きなアイツは夏でも革ジャンを着てる〜♪…というYUIの「JAM」を口ずさみながらジムへ。今日は行く日ではないのだけど、TV取材が来るというので顔を出してみた。ジムには結構な人数が練習に来ていた。久しぶりに子供が多い！取材班はというと、なんと一人だけ。ケーブルTVだとこんなもんかあ〜。
サンドバッグを叩いていたら、いつの間にか背後でカメラがまわっていた。そのままミットに呼ばれる。消耗したけど、TVさまの前でみっともない真似はできねえ！と最後までがんばりました。二〜三秒ぐらい使われるといいな。
manabell at 2009/08/26(Wed) 20:47
2009/08/25(Tue)
日曜日は練習サボった。月曜日はダッシュ練習をサボった。そして気持ちをまた作り直した。今朝はダッシュしてきた。あと３kg落として59kgを目指す。水を１日２リットル。米の飯をこまめに食べて「体を回転」させる。
ところでK-1甲子園をTVで見た。面白かった。泣いた。
manabell at 2009/08/25(Tue) 12:05
2009/08/22(Sat)
毎回おなじこと書くようで恐縮ですが、疲れて疲れてしょうがないよ、夏。もうヘトヘトだ。汗ダラダラかいてチンタラ練習して、通常の半分ぐらいの練習量であきらめて帰ってきました。集中力欠いて練習続けるとケガしそうな気がするしさあ。うちのジムでプロに一番近いといわれるU田くん。軽快にアップする姿を見て、やっぱり人種が違うのかなあと思いながらミットを見てたんですけど、やっぱり最後の方は疲労困憊という感じでした。
「格闘家に学ぶ体脂肪コントロール／なぜ格闘家は３時間で〜」を読み終えた。まだ理解が足りない部分もあるので、あとで読み返すけど、とりあえず分かった事は １・塩分とりすぎ注意 ２・ジャンクフードは週一で ３・ストレッチ重視 だ。あと ４・ごはん食べろ。ちなみに今日はジム行くまでの食事がグレープフルーツ２個と、グレープフルーツジュース２Lでした。そりゃあスタミナもないわ。ジム帰りに肉買って、めし炊いて食べた。それもまた疲れた。あと洗濯してー、あした朝練だからはやくしねーとまにあわねー。
manabell at 2009/08/22(Sat) 23:00
2009/08/21(Fri)
ジムで久しぶりにサンドバッグを叩く。いい感じ。拳のほうもあまり問題無い。練習は二時間程。もっと練習量増やしてかないとな。「なぜ格闘家は３時間で３kg体重を落とせるのか？」（佐々木豊／ベースボールマガジン社）を読んでいる。もっとご飯食べなきゃアカンなあと思い直して、帰宅後に米を炊く。体調は悪くなる兆候が出てるんで、不安はあるのだが。
近々、ジムにTVの取材が来るらしい。ローカルなケーブルTVらしい。
近々、ジムにTVの取材が来るらしい。ローカルなケーブルTVらしい。
manabell at 2009/08/21(Fri) 22:00
2009/08/21(Fri)
朝ダッシュ＆ダイナミックストレッチ。夜はジム。人がいっぱい。おまけに室温たけえ！ミットの順番も全然まわってこない。蹴りは相当よくなったと思う。反対にパンチがダメだ。回転しない。あっという間に腕があがらなくなってしまう。もっと練習しなきゃな。
デパートから電話があった。注文したウェアー、skinsのカモフラノースリーブのXsがメーカーにも在庫が無くて時間がかかるとのこと。
manabell at 2009/08/21(Fri) 05:42
2009/08/19(Wed)
続ける事で見えてくる世界がある。脳がプワーっと開発されていく感じ。気持ちいい。元画がゴチャゴチャしていてよく分かんないので、あるていど記号的に描く事で情報を整理していく。
ダッシュ練習まあまあイイカンジ。ダッシュとダッシュの間にハイキックのストレッチを挟む。
ダッシュ練習まあまあイイカンジ。ダッシュとダッシュの間にハイキックのストレッチを挟む。
manabell at 2009/08/19(Wed) 20:32
